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ISBN 978-1-55643-808-0
175 Seiten
Immer wieder kommt Bruce Kumar Frantzis auf die Wassermethode der Meditation zurück. In seinen bisherigen Büchern zu diesem Thema hat er sich dabei sehr ausgiebig um die Grundlagen und verschiedene Übungen gekümmert, so, wie sie Kampfkünstler und Menschen, die Meditation zu einem Lebensmittelpunkt machen wollen nutzen können wenn auch vielleicht mit einiger zusätzlicher Anleitung von außen.
Das vorliegende Buch passt die Methode an Menschen an, die einem mehr oder minder nor-malem Arbeitsrhythmus folgen müssen. Hierbei werden nach einer kleinen Einführung verschiedene Übungen dargestellt, die zunächst die richtige körperliche Haltung und Entspannung unterstützen, dann den richtigen Atem und schließlich das Innere. Es geht dabei immer darum Blockaden unterschiedlichster Art zu identifizieren und sie dann aufzulösen um in der Konsequenz besser und glücklicher zu leben.
Im Bereich der inneren Arbeit wird dabei an Anspannungen, Angst, Ärger und Schmerz gear-beitet, die Emotionen, die im Taoismus als die größten Hindernisse zu idealen Menschwer-dung gesehen werden bearbeitet. Hierbei sind die Einzelübungen sehr gut erläutert, so dass der Studierende diese sehr gut ohne weitere Anleitung durchführen kann.
Nach jeder privaten Übung wird auch immer auf eine weitere angeleitete Übung hingewiesen, die man mit Hilfe eines CDs-Sets durchführen kann, die man ebenfalls von Bruce Frantzis beziehen kann. Dankenswerterweise weist der Autor aber darauf hin, dass man auch ohne diese CDs sehr gute Ergebnisse erzielen kann.
Eine gute Anleitung für Menschen, die sich nicht zu ausgiebig ins chinesische und taoistische Denken hineinarbeiten können oder wollen und für diejenigen, die schon etwas länger praktizieren eine brauchbare Gedächtnisstütze.
K.-G. Beck-Ewerhardy
