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[ten-chi]

Goli sagte am 05 November 2011 - 16:00 Uhr:

Gibt es den Effekt Krafttraining = Versteifung?

Versteifung ist etwas, was mit den Gelenken passieren kann, aber nicht mit der Muskulatur.
Was man so allgemein als "steif" bezeichnet, hängt oft mit einem zu hohen Muskeltonus zusammen. durch falsches Krafttraining kann jemand mit einem schon von vornherein zu hohen Musketonus diesen noch erhöhen.

Ansonten kann es nicht schaden, eher nützen, wenn man ein ausgewogenes Trainingsprogramm hat. Für aikido ist eher wichtig die Core-Muskulatur zu trainieren.
Durch größere Stabilität in Core-Bereich kann sich die Muskulatur der Extremitäten eher entspannen, da sie sich Arbeit ersparen kann.

[Luggage]

In jeder KK - sogar in jedem Sport - ist die Coremuskulatur maßgeblich. Die muss ausreichend innerviert und ausgebildet sein, weil hier die Kraftkette von den Füßen zu den Armen ihre Kupplung findet. Tipp dazu: http://www.coreperfo...ledge/training/

Krafttraining macht nicht steif, langsam oder unbeweglich - ganz im Gegenteil, wenn es richtig gemacht wird (vgl. Link).

[Goli]

Vielen Dank!